פילאטיס אינטגרטיבי- מפגיש את הפילאטיס עם עולמות תנועה משיקים כמו יוגה, מחול וחיזוק. שיטה אפקטיבית, נעימה, חדשנית ומרעננת.» עם שיר פורטל
אימון המחזק ומאריך את השרירים, מגדיל טווחי מפרקים, מגמיש ומייצב את הגוף, תוך הפעלת מספר קבוצות מפרקים ושרירים בו זמנית, כולל השרירים הפנימיים, שהם שרירי היציבה.» עם מירב - סטודיו נהורא